Consejos Solo Para Sus Ojos
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¿Cuál Es El Mejor Momento Para Un Examen De La Vista?
La Asociación Americana de Optometría recomienda un examen de la vista anual o cada dos años para una persona con la vista normal. ¿Por qué tan seguido? La vista cambia conforme a la edad y los exámenes regulares hechos por un profesional de la vista pueden confirmar que usted ve bien y tiene los ojos sanos.
No existe un requisito especial de edad para someterse a un examen de los ojos, pero entre más pronto se haga mejor.
- Los niños pueden comenzar a los seis meses de edad mientras se les va desarrollando la vista y deberán examinarse cada dos años mientras estén en la escuela. La vista está vinculada con el aprendizaje y los problemas de los ojos pueden impedir el éxito que un niño tenga en la escuela.
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- Si su familia tiene antecedentes de diabetes o de padecimientos oculares, usted corre un mayor riesgo de desarrollar problemas visuales. Hacerse exámenes de la vista con regularidad puede ayudar a que le diagnostiquen, no solamente las enfermedades oculares, sino también padecimientos como la diabetes, la alta presión y el cáncer del colon. A menudo estos se puden percibir antes de que aparezcan los síntomas.
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- Los problemas relacionados con el envejecimiento, como las cataratas y la degeneración macular, son comunes en adultos mayores de 40 años. Someterse a exámenes de la vista cada año o dos, ayudará a detectarlos y manejarlos.
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Una vez evaluada su salud ocular, su doctor de la vista le ayudará a determinar que tan a menudo requiere un examen de los ojos.
Por Qué Es Importante Que Su Hijo Tenga Bien La Vista
Tener los ojos sanos es esencial para lograr el éxito en el salón de clases. Si la vista anda mal, las lecciones en la pizarra no se alcanzan a ver y se dificulta la lectura y la comprensión. Otros padecimientos de los ojos, como el ojo vago o ambliopía (en donde los músculos oculares no se alinean o coordinan debidamente), puden causar problemas de tipo social.
Siendo padre ¿cómo puede usted determinar si sus hijos requieren tratamiento? ¡Programando una cita para un examen de la vista! Los ojos cambian mucho durante las primeras etapas de la infancia y un examen de la vista puede determinar si se están desarrollando normalmente. Se recomienda que la primera consulta se haga a los 6 meses de edad y luego a los 3 o 4 años, después de la etapa inicial de desarrollo. De ahí en adelante, es suficiente someterse a un examen cada año o dos para dar seguimiento a la salud y coordinación ocular. La mayoría de los problemas oculares son fáciles de tratar y, entre más pronto se encuentren, habrá menos obstáculos que deberán enfrentar sus niños en la escuela y en la vida.
Las Zanahorias Y Los Ojos
¿Es cierto que las zanahorias son buenas para los ojos, o fue algo que inventaron los padres para lograr que sus hijos se comieran las verduras? Efectivamente, sí es cierto. Las zanahorias tienen altos niveles de vitamina A, que es muy buena para los ojos y ayuda a reducir los riesgos de padecer cataratas. La vitamina A se encuentra en muchas verduras y frutas con piel naranja, roja y amarilla, así como en las verduras de hojas verdes. Así que cómase sus zanahorias como se lo advirtieron y acuda a su profesional de atención para la vista para revisarse los ojos cada año o dos. Cuando vaya, pregunte qué otras vitaminas son buenas para los ojos. Quedará sorprendido por la variedad de formas en las que la alimentación afecta su modo de ver.
¿Tiene Mala Vista Su Hijo?
Si su hijo tiene cualquiera de los siguientes síntomas, debe usted hacer una cita para un examen de la vista lo más pronto posible:
Para los Bebés:
- Se enfoca mal en los objetos (después de los 3 meses de edad)
- No se le alinean bien los ojos
- Tiene el párpado caído
- Antecedentes familiares de problemas oculares serios
- Le lagrimea mucho un ojo
Para Niños:
- Ojo rojo sin secreciones
- Si fuerza la vista para leer o ver objetos pequeños
- Si sostiene los libros muy de cerca para poderlos leer
- Si un ojo se va hacia un lado y queda desalineado del otro
- Si se queja de tener la vista borrosa
- Si parpadea demasiado
- Si padece de dolores se cabeza o se talla los ojos con frecuencia
¿Padece Usted Del Síndrome Visual Informático?
Las estadísticas informan que más de 143 millones de estadounidenses trabjan frente a la computadora diariamente... y que muchos de ellos padecen del Síndrome Visusal Informático ("CVS" o "Computer Vision Syndrome" en inglés). Este síndrome tiene como causa la manera en que los ojos y el cerebro procesan los píxeles que integran las palabras y las imágenes en la computadora. La luz forma los píxeles y estos tienen el centro más brillante que las orillas. La variación de la intensidad de la luz hace que a los ojos les sea difícil mantenerse enfocados, por lo que deben trabajar de más por tener que enfocarse constantemente.
Las personas que padecen del síndrome CVS tienen:
- Dolores de cabeza
- Pérdida de enfoque
- Ardor/cansancio en los ojos
- Vista doble/borrosa
- Dolores de cuello y hombros
- Vista forzada
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Usted puede prevenir los síntomas de este síndrome incorporando los siguientes hábitos al usar su computadora diariamente:
- Coloque la pantalla directamente frente a usted a una distancia de entre 20 y 26 pulgadas*;
- Asegúrese de que el centro de la pantalla esté de 4 a 9 pulgadas debajo de su mirada;
- Minimice los reflejos de la pantalla por medio de un filtro para tal fin;
- Reduzca la luz ambiental y cubra las ventanas para evitar que se refleje la luz sobre la pantalla;
- Ajuste la brillantez de la pantalla de su computadora para facilitar le lectura;
- Recuerde parpadear;
- Descanse la vista cada 30 minutos enfocándola en objetos ceranos y a distancia durante 5 a 10 segundos cada vez.
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*Recuerde ajustar las pantallas que usen los niños según su estatura.
Para Proteger Los Ojos De Sus Niños
Los deportes son la causa principal de las lesiones oculares, mismas que son particularmente comunes entre los niños y jóvenes. Si sus hijos participan en actividades deportivas, asegúrese de que se protejan los ojos por medio de anteojos protectores, cascos o caretas. Su médico oculista puede ayudarle a escoger aditamentos adecuados para los ojos de sus hijos, aun cuando ellos no requieran anteojos.
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